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经常性睡前长时间看手机有什么后果?专家指出：①长时间看手机会缩短夜间睡眠时间;②手机发光屏令大脑兴奋，影响入睡，真正入睡后睡眠质量也会下降。长此以往，不但出现睡眠问题，还会影响脑功能，有的人会出现焦虑抑郁问题。
不用问，各位一定正在刷手机！不过不宜过度哦，因为最近一项研究表明：睡前刷手机容易抑郁：夜间的蓝光光照，会影响大脑特定的神经环路，从而引起抑郁相关的症状。
随着文明的进步，夜间照明越来越普遍，从不夜城回到家中，又继续与电子设备发出的蓝光相伴。然而，人类在数百万年的演化过程中适应了昼夜变化的光照，当夜间光照过度，我们的健康和情绪或许正悄然受到负面影响。
看到上面这些内容，还在刷手机的你，有没有一丝危机感？赶紧关灯睡觉吧！
睡前长时间玩手机或增加抑郁几率
经常性睡前长时间看手机有什么后果?专家指出：①长时间看手机会缩短夜间睡眠时间;②手机发光屏令大脑兴奋，影响入睡，真正入睡后睡眠质量也会下降。长此以往，不但出现睡眠问题…
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